داشتن موهایی سالم و شاداب چیزی است که بسیاری از افراد برای آن تلاش می کنند. در حالی که ژنتیک و عوامل خاصی خارج از کنترل ما در سلامت موهای ما نقش دارند، چندین قدم وجود دارد که می‌توانید برای تقویت موهای شاداب‌تر و سالم‌تر انجام دهید. در اینجا هشت مرحله به همراه نکات سریع متخصص برای کمک به شما در دستیابی به اهداف مو آورده شده است:

1. حفظ یک رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین برای داشتن موهای سالم بسیار مهم است. غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مواد مغذی ضروری برای رشد و استحکام مو را فراهم کنید.

نکته تخصصی: غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و گردو را به همراه داشته باشید، زیرا به تغذیه پوست سر و رشد موهای سالم کمک می کنند.

2. پوست سر خود را تمیز نگه دارید

شستشوی منظم موهایتان به از بین بردن کثیفی، چربی اضافی و تجمع محصولات از روی پوست سر کمک می کند. از شامپوی ملایمی که مناسب نوع موی شماست استفاده کنید و از شستشوی بیش از حد خودداری کنید، زیرا می‌تواند چربی طبیعی پوست سرتان را از بین ببرد.

نکته تخصصی: برای تحریک گردش خون و ایجاد محیطی سالم برای پوست سر، هنگام شامپو کردن، پوست سر خود را ماساژ دهید.

3. از نرم کننده به طور مناسب استفاده کنید

حالت دادن به موهایتان بعد از شامپو کردن به بازیابی رطوبت و بهبود قابلیت کنترل کمک می کند. نرم کننده را از قد وسط تا انتهای موهای خود بمالید و از ناحیه سر خودداری کنید تا از سنگینی ریشه ها جلوگیری کنید.

نکته تخصصی: برای آبرسانی بیشتر، هفته ای یکبار از یک درمان حالت دهنده عمیق برای تغذیه و ترمیم موهای آسیب دیده استفاده کنید.

4. محدود کردن حالت دادن حرارتی

ابزارهای حالت دهنده حرارتی بیش از حد مانند اتوهای صاف، اتوهای فر کننده و سشوار می‌تواند به مرور زمان به موهای شما آسیب برساند. با اجازه دادن به موهایتان در هوای خشک در صورت امکان یا استفاده از تنظیمات کم حرارت روی ابزارهای حالت دهنده، حالت دادن به حرارت را به حداقل برسانید.

نکته تخصصی: قبل از استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی، برای به حداقل رساندن آسیب و محافظت از موهای خود در برابر دمای بالا، یک اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید.

5. از موهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند منجر به خشکی، محو شدن رنگ و شکنندگی موهای شما شود. هنگام گذراندن وقت در خارج از منزل، با استفاده از کلاه یا استفاده از محصولات دارای فیلتر UV از موهای خود محافظت کنید.

نکته تخصصی: به دنبال نرم کننده ها یا اسپری هایی باشید که حاوی محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش هستند تا از موهای شما در برابر اثرات مخرب نور خورشید محافظت کنند.

6. از برس زدن بیش از حد و تکنیک های حالت دادن خشن بپرهیزید

برس زدن موها به آرامی و پرهیز از تکنیک های خشن حالت دادن می‌تواند از شکستگی و آسیب جلوگیری کند. از یک شانه دندانه دار یا یک برس با موهای نرم برای باز کردن موهای خود استفاده کنید، از انتها شروع کنید و به سمت بالا بروید.

نکته تخصصی: هنگام بستن موهای خود، لوازم جانبی مناسب مو مانند اسکرانچی یا نوارهای الاستیک با روکش پارچه را انتخاب کنید تا شکستگی را به حداقل برسانید.

7. مرتباً کوتاه کنید

تراش‌های منظم به خلاص شدن از شر نوک‌های مو کمک می‌کند و از حرکت آن‌ها به بالای ساقه مو جلوگیری می‌کند که منجر به آسیب بیشتر می‌شود. سعی کنید هر 6 تا 8 هفته یکبار کوتاه کنید تا موهای سالمی داشته باشید.

نکته تخصصی: اگر موهایتان را بلند می‌کنید، از آرایشگرتان بخواهید تکنیکی برای گردگیری استفاده کند که کمترین طول را از بین ببرد، اما موها را به طور موثری از بین ببرد.

8. درمان های طبیعی مراقبت از مو را در آغوش بگیرید

قرار دادن مواد طبیعی در روتین مراقبت از مو می‌تواند سلامت و ظاهر آن را افزایش دهد. سعی کنید از روغن نارگیل، آلوئه ورا یا سرکه سیب به عنوان درمان های طبیعی برای تغذیه و احیای موهای خود استفاده کنید.

نکته تخصصی: موادی را که برای نوع موی خاص شما مناسب هستند اولویت بندی کنید و به نگرانی های خاصی که ممکن است داشته باشید، مانند خشکی یا شوره سر، رسیدگی کنید.

با پیروی از این هشت مرحله و گنجاندن نکات متخصص در روتین مراقبت از مو، می‌توانید سلامت و شادی کلی موهای خود را بهبود بخشید.